Herbstzeit - Virenzeit!
8 Tipps, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
1. Gute Ernährung - gute Gesundheit!
Unsere Empfehlung Curcuma zur Unterstützung
Ernähre dich ausgewogen, saisonal und bewusst, das wissen wir alle. Das i-Tüpfchen der Ernährung, fermentierte Lebensmittel wie z.B. Sauerkraut - uraltes Superfood! Sauerkraut oder andere fermentierte Lebensmittel enthalten probiotische Milchsäurebakterien, die Bakterien fördern eine gesunde Darmflora und bilden sogenannte Bacteriocine, eine Art Abwehrtruppe, die krank machenden Keimen Paroli bietet. Die von den Bakterien produzierte Milchsäure regt die Darmbewegung an, sorgt für einen günstigen pH-Wert und stärkt die Darmschleimhaut. Sauerkraut enthält auch Vitamine allerdings nicht so viel wie oft behauptet, da können andere Gemüsesorten mehr.
Ernähre dich ausgewogen, saisonal und bewusst, das wissen wir alle. Das i-Tüpfchen der Ernährung, fermentierte Lebensmittel wie z.B. Sauerkraut - uraltes Superfood! Sauerkraut oder andere fermentierte Lebensmittel enthalten probiotische Milchsäurebakterien, die Bakterien fördern eine gesunde Darmflora und bilden sogenannte Bacteriocine, eine Art Abwehrtruppe, die krank machenden Keimen Paroli bietet. Die von den Bakterien produzierte Milchsäure regt die Darmbewegung an, sorgt für einen günstigen pH-Wert und stärkt die Darmschleimhaut. Sauerkraut enthält auch Vitamine allerdings nicht so viel wie oft behauptet, da können andere Gemüsesorten mehr.
2. Guter und ausreichender Schlaf.
Unsere Empfehlung Ashwagandha zur Unterstützung
Im Schlaf regeneriert der Organismus, es finden wichtige Reparaturen und die Zellerneuerung statt. Der Tiefschlaf, spielt dabei eine besondere Rolle. In einer Studie konnte nachgewiesen werden, wie Schlaf die T-Zellfunktion beeinflusst. T-Zellen zirkulieren ständig im Blutkreislauf und suchen nach Erregern, um diese zu beseitigen. Wie die Studie zeigt, war die Adhäsionsfähikeit der T-Zellen bei den Probanden ohne Schlaf sichtlich rezuziert. Willst du mehr darüber wissen, dann klicke auf den Link...Zur Studie
3. Bewegung - Sport
Unsere Empfehlung Coenzyem Q10 für mehr Energie und ein starkes Herz!
Wer sich bewegt, regt zahlreiche Vorgänge und Funktionen im Körper an: Bewegung wirkt auf den Bewegungsapparat, aber auch auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, das Abwehrsystem, die Hormone sowie auf das Nervensystem und damit auch auf die Gehirnfunktion und die Psyche. Je intensiver die körperliche Aktivität ist, desto größer ist die Auswirkung auf verschiedene Körperfunktionen. Bewegen wir uns regelmäßig mehr, passt sich der Körper mit allen seinen Funktionen an die neue Herausforderung an.
4. Lachen und gute Laune stärkt das Immunsystem.
Unsere Empfehlung - Ashwagandha
Während seelische Beschwerden das Immunsystem schwächen, kann eine optimistische Lebenseinstellung die Abwehrkräfte ankurbeln und helfen, Krankheiten zu verhindern. Das mit der Zuversicht verbundene psychische Wohlgefühl aktiviert den Stoffwechsel, Glückshormone im Blut nehmen zu und Stresshormone werden abgebaut.
Ashwagandha:
Hilft aktiv den Cortisolspiegel zu reduzieren. Willst du mehr darüber erfahren, klicke auf den Link...Zur Studie
Ashwagandha:
Hilft aktiv den Cortisolspiegel zu reduzieren. Willst du mehr darüber erfahren, klicke auf den Link...Zur Studie
5. Hände waschen - nicht mit den Händen ins Gesicht
Spätestens seit Corona wissen wir alle wie wichtig Hände waschen ist.
Wir sollen uns so wenig wie möglich, am besten gar nicht, ins Gesicht fassen. Das würde die Gefahr verringern sich mit div. Viren zu infizieren.
Der Mensch fasst sich jeden Tag unbewusst zwischen 400 bis 800 Mal ins Gesicht.
Wir sollen uns so wenig wie möglich, am besten gar nicht, ins Gesicht fassen. Das würde die Gefahr verringern sich mit div. Viren zu infizieren.
Der Mensch fasst sich jeden Tag unbewusst zwischen 400 bis 800 Mal ins Gesicht.
6. Wechselduschen
Wechselduschen sind ein Booster für unser Immunsyste. Wir sagen dir, warum du es zu deinern täglichen Gewonheit machen solltest. Eine Wechseldusche hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper. In einer niederländischen Studie an der über 3000 Probanden teilgenommen habe, wurde gezeigt, dass die Probanden mehr Abwehrzellen im Blut hatten wie zuvor. Weitere Wirkungen: auf einen Blick
- stärkeres Immunsystem
- es trainiert die Gefässe - bessere Durchblutung
- wirkt entspannend bei geistiger Ermüdung
- bessere Muskelregeneration
- der Stoffwechsel wird angekurbelt
- stärkeres Immunsystem
- es trainiert die Gefässe - bessere Durchblutung
- wirkt entspannend bei geistiger Ermüdung
- bessere Muskelregeneration
- der Stoffwechsel wird angekurbelt
7. Regelmässig und richtig lüften
Heizungsluft bedeutet trockene Luft, und die bewirkt, dass auch die Schleimhäute austrocknen. Damit haben aber Viren bessere Chancen, die Gesundheit anzugreifen. Lüften verringert die Konzentration von Krankheitserregern.
Deshalb sollte dreimal pro Tag gut gelüftet werden, und zwar für jeweils drei bis fünf, im Sommer auch gerne 10 Minuten, so bleibt die Luft ausreichend feucht, Viren haben praktisch keine Chance und der Sauerstoffaustausch ist garantiert.
Deshalb sollte dreimal pro Tag gut gelüftet werden, und zwar für jeweils drei bis fünf, im Sommer auch gerne 10 Minuten, so bleibt die Luft ausreichend feucht, Viren haben praktisch keine Chance und der Sauerstoffaustausch ist garantiert.
8. Viel trinken - Wasser oder Kräutertees in kombination mit den Tropfen von Jala-Life
Kräuter, Heil- und Wildpflanzen enthalten viele wichtige Mineralien und unterstützen das Immunsystem durch ihre antibakterielle Wirkung. Als Tee oder in einem Smoothie getrunken machen sie deine Abwehrkräfte fit.
Wusstest du, dass sich die Jala-Life Produkte wunderbar in einen Tee oder Smoothie mischen lassen?
Du kannst mehrere Produkte von Jala-Life zusammen in dein Lieblingsgetränk geben, kurz umführen und fertig.
Durch den Jala-Life Transporter wird eine opimale Aufnahme der Wirkstoffe in den Körper ermöglicht.
⇒ Wirkstoffe sind vor der Magensäure geschützt
⇒ Bestmögliche Verteilung der Wirkstoffe im Darm
⇒ Dies führt zu einer schnelleren und optimalen Aufnahme der Wirkstoffe.
⇒ Geringe Dosen sind bereits ausreichen und belasten deinen Körper nicht unnötig.
Wusstest du, dass sich die Jala-Life Produkte wunderbar in einen Tee oder Smoothie mischen lassen?
Du kannst mehrere Produkte von Jala-Life zusammen in dein Lieblingsgetränk geben, kurz umführen und fertig.
Durch den Jala-Life Transporter wird eine opimale Aufnahme der Wirkstoffe in den Körper ermöglicht.
⇒ Wirkstoffe sind vor der Magensäure geschützt
⇒ Bestmögliche Verteilung der Wirkstoffe im Darm
⇒ Dies führt zu einer schnelleren und optimalen Aufnahme der Wirkstoffe.
⇒ Geringe Dosen sind bereits ausreichen und belasten deinen Körper nicht unnötig.
Jala-Life wünscht beste Gesundheit!